桃🍑
↑スターバックスの
ピーチピンクフルーツフラペチーノ
↑パピコの
白桃のスムージー
夏が旬の桃、大人気です♡
ピンク色なのがまた可愛くて
良いですよね♪
でも
桃は美味しくて可愛いだけでは
ありませんd(￣ ￣)
生の桃には、ずば抜けて多く含まれている栄養は特にありませんが様々な栄養がバランスよく含まれている果物と言えます。
ペクチン
ペクチンとは、食物繊維の一種で、便秘や下痢予防、コレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能があります。
カリウム
カリウムとは、ミネラルに分類される栄養素の一種で、体内の余計な塩分を排出する働きがあり、血圧の安定、むくみの解消、筋肉の収縮を正常に行うなどの効能があります。
カテキン
カテキンは緑茶などに多く含まれる栄養成分で、強い抗酸化作用を持ちます。また、血糖値の上昇を抑える効果、脂質の吸収を抑制する働き、肌老化を防ぐ効能などが期待されます。
鉄分とマグネシウム
鉄分とマグネシウムはともに、ミネラルに分類される栄養素で、貧血や冷え性の改善などの効能が期待できます。
桃はカラダを温める作用もありますので、夏バテの予防にもおすすめ！
甘みはあるけど、低カロリーなのでダイエット中、甘いものが食べたくなった時にもオススメです♡
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